Stresstest
Hat Sie eines dieser Ereignisse in den vergangenen zwölf Monaten betroffen? Dann notieren Sie sich den Wert und addieren Sie Ihre Stresspunkte. Traf ein Ereignis häufiger zu, dann multiplizieren Sie es mit der Zahl der eingetretenen Fälle. Die Auswertung sagt Ihnen, wie gestresst Sie momentan sind.
| Ereignis | Wert |
| Tod eines Partners | 100 |
| Scheidung | 73 |
| Tod eines nahen Familienmitgleids | 63 |
| Gefängnis | 63 |
| Verletzung oder Krankheit | 53 |
| Hochzeit | 50 |
| fristlose Kündigung | 47 |
| Versöhnung mit dem Partner | 45 |
| In Rente oder Pension gehen | 45 |
| Familienmitgleid erkrankt | 44 |
| Schwangerschaft | 40 |
| Mobbing | 39 |
| Sexuelle Probleme | 39 |
| Geschäftlicher Neubeginn | 38 |
| Aufstieg oder Abstieg im Job | 36 |
| Ehestreit | 36 |
| Kind zieht aus | 29 |
| Ärger mit Schwiegereltern | 29 |
| Außergewöhnlicher Erfolg | 28 |
| Schulabschluß oder Start ins Berufsleben | 26 |
| Änderung von Gewohnheiten | 24 |
| Wechsel des Wohnorts | 20 |
| Andere Arbeitsbedingungen | 20 |
| Wechsel in eine neue Schule | 20 |
| einen größeren Kredit aufnehmen | 17 |
| Andere Schlafgewohnheiten | 15 |
| Veränderungen der Essgewohnheiten | 15 |
| Urlaub | 15 |
| Weihnachtszeit | 12 |
| Kleiner Ärger mit dem Gesetz | 11 |
Auswertung
Mehr als 300:
Vorsicht! 80 Prozent der Personen, deren Werte höher als 300 liegen, werden schnell krank. Sie sollten dringend eine Entspannungs-Technik lernen.
200 bis 299:
Ihr Risiko liegt bei 50 Prozent, dass Sie in nächster Zeit an den Stressfolgen erkranken. Ziehen Sie die Bremse an im Leben und lernen Sie eine Entspannungs-Technik.
150 bis 199:
Jeder Dritte mit diesen Werten bekommt Probleme mit der Gesundheit. Das können Sie ausschließen, wenn Sie lernen, sich zu entspannen.
bis 150 Punkte:
Gratulation! Ihre Stressbelastung ist normal.