Was bedeutet Stress-Bewältigung?

Sie kennen bestimmt den täglichen Stress - im Berufsleben wie im Privaten. Lernen Sie Ihren individuellen Stress zu analysieren und geeignete Gegenmaßnahmen zu ergreifen.
Das Seminar zeigt auch, wie Sie wirksam dem „Ausbrennen“ (dem sogenannten „Burn-Out“) vorbeugen können.

Wem nutzt Stress-Bewältigung?

Stress-Bewältigung nutzt allen Menschen, die im Beruf und/oder im Privaten stark gefordert sind. Ganz egal, ob es sich hierbei um den Termindruck vom Vorgesetzten oder die Versammlung im Verein handelt. Viele Menschen haben sogar eine Doppelbelastung aus beruflichem UND privatem Streß.

Warum Stress-Bewältigung?

Oftmals unterschätzen die Menschen Ihren persönlichen Stress-Level. Selbst Dinge, die SCHEINBAR keinen Einfluß auf den persönlichen Stress haben, erhöhen trotzdem Ihren Stress-Level.

Zu den modernen Stressoren gehören etwa Existenzangst, Zeitdruck, Lärm, Streit, Verkehrsstau. Beim Entstehen von Stress spielen auch Dauer, Art und Menge der Stressoren eine Rolle. Aber auch, wie wir mit einer Situation umgehen.

Beugen Sie den drohenden gesundheitlichen Gefahren vor. Stresshormone lassen das Herz schneller schlagen, erhöhen den Blutdruck. Langfristig schlägt sich das in Kopfschmerzen nieder oder Magengeschwüre.

Gestresste reagieren schon auf Kleinigkeiten aggressiv - und das führt leicht zu partnerschaftlichen und familiären Konflikten.

Eine bessere Stress-Bewältigung führt zu einem Mehr an Gesundheit, Wohlbefinden und gewonnener Lebensqualität.

Messen Sie Ihren Stress mit dem anerkannten Stresstest (LES: Life-Event-Skala (Sarason, Johnson und Siegel 1978))

Inhalte des Seminars

  • Was ist Stress?
  • Eustress und Disstress
  • Warum gibt es Stress?
  • Welche Folgen hat Stress?
  • Strategien gegen Stress
  • Ermittlung des eigenen Stress-Level
  • Analyse des eigenen Stress
  • Analyse des Stresstyps
  • „Tankstellen“
  • Work-Life-Balance
  • Entspannungtechniken und -übungen
  • Zeitmanagement
  • Stressbewältigungsstrategien

Möchten Sie sich selbst überzeugen? Dann rufen Sie gleich heute noch mich an und fragen nach dem nächsten Anti-Stress Seminar.

Telefon: 04121-7013001