Chronischer Zustand der Erschöpfung
Ein Burn-Out-Syndrom (engl.: (to) burn out: „ausgebrannt“) ist ein chronischer Zustand der totalen Erschöpfung, der aus dem beruflichen und / oder privaten Umfeld herrühren kann. Meist wird es durch ständige Überlastung erreicht, wobei es in jeder sozialen Gruppe (von Schülern über Manager und Arbeitslosen bis hin zu Rentnern) auftreten kann – besonders jedoch in helfenden Berufen. Die Entstehung des Burn-Out-Syndroms wird durch Frust, fehlende oder unzureichende Anerkennung erbrachter Leistungen, Misserfolg und zu hohe persönliche Erwartungen an die eigene Leistungsfähigkeit begünstigt.
Therapieinhalte:
- Erlernen von Entspannungstechniken
- Analyse der gegenwärtigen Situation
- Herausarbeiten von Verbesserungen für die Zukunft
- Erkennen von „guten“ und „schlechten“ Umwelteinflüssen
- Lernen Prioritäten zu setzen
- Lernen „NEIN“ zu sagen
- Wie kann ein Burn-Out in Zukunft verhindert werden?
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Die zweite positive Sache, die Sie bemerken werden, wenn Sie mehr über die Therapiemöglichkeiten lernen ist, dass Sie deutlich mehr Einfluss auf Ihren Heilungserfolg haben.
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